Als u last heeft van hielspoorklachten, dan weet u waarschijnlijk als geen ander hoe vervelend deze pijn kan zijn. Een hielspoor is een verkalking van het botweefsel in de voet. Hierdoor ontstaat er een scherpe uitsteeksel die de omliggende weefsels irriteert en ontstekingen veroorzaakt. Deze ontstekingen kunnen leiden tot pijn, zwelling en stijfheid in de voet. In deze tekst leest u alles over hielspoorklachten en hoe u deze kunt behandelen.
Oorzaken van hielspoorklachten
Hielspoorklachten ontstaan meestal door overbelasting van de voet. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren door langdurig staan of lopen op harde ondergronden, het dragen van slecht passende schoenen of door een verkeerde voetstand. Ook sporters die veel springen of sprinten hebben een verhoogd risico op hielspoorklachten.
Symptomen van hielspoorklachten
De meest voorkomende klacht bij hielspoorklachten is pijn onder de hiel. Deze pijn is vaak scherp en stekend en kan uitstralen naar de rest van de voet. Vooral ‘s ochtends bij het opstaan kan de pijn hevig zijn en na verloop van tijd wat afnemen. Bij langdurige belasting kan de pijn echter weer toenemen. Ook kan er sprake zijn van zwelling en stijfheid in de voet.
Preventie van hielspoorklachten
Om hielspoorklachten te voorkomen is het belangrijk om goed voor uw voeten te zorgen. Draag goede schoenen die voldoende steun bieden aan uw voet. Vermijd langdurig staan of lopen op harde ondergronden en zorg voor een goede voetstand. Daarnaast kunt u uw voetspieren versterken door regelmatig oefeningen te doen en kunt u overgewicht voorkomen door gezond te eten en voldoende te bewegen.
Behandeling van hielspoorklachten
Er zijn verschillende behandelingen mogelijk bij hielspoorklachten. Hieronder zetten we de meest voorkomende op een rijtje.
1.) Fysiotherapie
Een fysiotherapeut kan u helpen bij het versterken van uw voetspieren en het verbeteren van uw looppatroon. Daarnaast kan hij of zij u oefeningen aanleren die de pijn kunnen verminderen en de genezing bevorderen. Ook kan een fysiotherapeut gebruikmaken van massage of dry needling om de spieren te ontspannen en de doorbloeding te verbeteren.
2.) Schoen advies
Pijnstillers zoals ibuprofen kunnen helpen bij het verminderen van de pijn en ontstekingsremmende medicijnen zoals diclofenac kunnen helpen bij het verminderen van de ontsteking. Ook zijn er crèmes en gels verkrijgbaar die verlichting kunnen bieden bij hielspoorklachten. Raadpleeg altijd een arts voordat u overgaat tot het gebruik van medicatie.
3.) Medicatie
Het dragen van goede schoenen is erg belangrijk bij het voorkomen en behandelen van hielspoorklachten. Schoenen moeten goed passen en voldoende steun bieden aan de voet. Ook zijn er schoenen verkrijgbaar met een ingebouwde steunzool die de druk op de hiel vermindert. Daarnaast zijn er speciale inlegzolen verkrijgbaar die de druk op de voet beter verdelen en de pijn verminderen.
4.) Rust
Rust is belangrijk bij het herstellen van hielspoorklachten. Vermijd daarom zoveel mogelijk belasting van de voet en neem regelmatig rust.
5.) Extracorporale shockwave therapie (ESWT)
ESWT is een behandeling waarbij schokgolven worden gebruikt om de verkalking onder de hiel af te breken. Hierdoor wordt de pijn verminderd en kan het herstel worden bevorderd. Deze behandeling wordt meestal toegepast bij chronische hielspoorklachten.
6.) Operatie
In uitzonderlijke gevallen kan een operatie nodig zijn om de hielspoorklachten te behandelen. Hierbij wordt het botweefsel onder de hiel verwijderd. Deze behandeling wordt alleen toegepast als andere behandelingen geen effect hebben gehad.
Conclusie
Hielspoorklachten zijn een vervelende aandoening die veel pijn en ongemak kunnen veroorzaken. Gelukkig zijn er verschillende behandelingen mogelijk die de pijn kunnen verminderen en het herstel kunnen bevorderen. Door preventieve maatregelen te nemen kunt u hielspoorklachten voorkomen en uw voeten gezond houden. Raadpleeg bij aanhoudende klachten altijd een arts of fysiotherapeut voor advies en behandeling.
Naast zolen voor hielspoorklachten leveren wij ook inlegzolen voor:
Inlegzolen voor extra comfort, diabetes- en reumaklachten, achillespeesklachten en voorvoetklachten.
Hieronder vindt u enkele veelgestelde vragen over hielspoorklachten:
Hielspoor is een verkalking aan de onderkant van het hielbot die ontstaat door overbelasting van de voet. Dit kan leiden tot pijn onder de hiel bij het lopen of staan.
Hielspoorklachten ontstaan door overbelasting van de voet, bijvoorbeeld door langdurig staan of lopen op harde ondergronden. Ook een verkeerde voetstand of het dragen van slecht passende schoenen kunnen bijdragen aan het ontstaan van hielspoorklachten.
De meest voorkomende symptomen van hielspoor zijn pijn onder de hiel bij het lopen of staan, vooral in de ochtend of na rust. Soms straalt de pijn uit naar de rest van de voet.
Hielspoor wordt meestal vastgesteld aan de hand van een lichamelijk onderzoek en een röntgenfoto van de voet. Op de röntgenfoto is de verkalking aan de onderkant van het hielbot zichtbaar.
Hielspoorklachten kunnen op verschillende manieren worden behandeld, zoals rust, pijnstillers, fysiotherapie, schoenaanpassingen, en in uitzonderlijke gevallen een operatie. Welke behandeling het meest geschikt is, hangt af van de ernst van de klachten.
Ja, hielspoorklachten kunnen voorkomen worden door goed voor uw voeten te zorgen. Draag goede schoenen die voldoende steun bieden aan uw voet, vermijd langdurig staan of lopen op harde ondergronden, zorg voor een goede voetstand, en versterk uw voetspieren door regelmatig oefeningen te doen.
